„— Można powiedzieć, że była to główna zasada, chociaż nie jedyna. Należy, na przykład, zdecydowanie walczyć z ciągłym pośpiechem. Człowiek dzisiejszy, który nie przywykł wychodzić z domu na 10—15 minut wcześniej, ryzykuje nadszarpnięciem swego systemu nerwowego z powodu obawy, aby nie spóźnić się do pracy, na pociąg, na zebranie, na ważne spotkanie.
Należy starać się nie zwracać uwagi na drobiazgi, nie denerwować się z powodu błahostek, które zwykle psują życie ludziom o słabych nerwach. ,
Nie powinniśmy rozpraszać swojej uwagi, należy w danym momencie zajmować się tylko jedną sprawą. Podobno nawet Einstein zawiązując sznurowadła w butach, myślał głównie o tym jak mocniej zawiązać węzeł.
Człowiek nie może być cały czas w napięciu od czasu do czasu należy rozluźniać się — pobyć przez chwilę samemu, pomyśleć o czymś w oderwaniu od aktualnych spraw, powspominać nieco, pomarzyć, ^poczytać wiersze, dobrą książkę, posłuchać muzyki. Oczywiście, że bieg, pływanie, jak zresztą wszelkie inne ćwiczenia fizyczne mają najlepszy wpływ na system nerwowy.
Zresztą w tej kwestii należałoby posłuchać duńskiego uczonego Karola Rodala, który mówił, że trzyminutowy śmiech może zastąpić piętnastominutową gimnastykę. Śmiech wspaniale rozładowuje system nerwowy. Trudno jest znaleźć współczynnik porównujący korzyść płynącą ze śmiechu i ćwiczeń fizycznych, azresztą nie ma potrzeby takiego porównania. Najlepiej, jeżeli jeden wspaniały środek uzupełniony jest przez drugi.“(16)